亲爱的朋友,您好!欢迎您的到来。
logo

正文 >>>  
中国男篮练习有什么? 请求扛着20KG水袋走鸭子步

  北京时光4月20日,中国男篮今天上午在海埂训练基地篮球馆进行了训练,在这之前,男篮放了一天半的假,这也让队员们在身体上和精神上的疲劳多少有所缓解,不外一进入训练状况,大家又很快集中起精力。

  在上午的训练中,拉皮筋和扛水袋成为了训练中的主项内容。拉皮筋的训练要求两个队员每人用一只脚拉住皮筋,两个人用间隔的把持锤炼挪动的机动能力。扛水袋是请求每个队员扛起一个20公斤左右水袋在压低重心的情形下走鸭子步。

  负责中国男篮体能的教练王卫星先容说:“这些训练重要是为了进步他们的抗负荷能力。弹力带主要是练暴发力的。扛水袋这个能够锻炼他们的平衡能力,坚持身体姿势和重心的能力,由于扛着水袋他不能爬下去,全部人的身体都是紧张起来的,在这种身体缓和的状态下再锻炼你的腿可能为所欲为的活动能力。”

  除了今天训练的拉皮筋和扛水袋之外,男篮在云南海埂训练期间还有良多其余的新训练方法,包含水球的训练,均衡垫上的训练,每种训练都是多少十种姿态来训练队员们身材各方面的才能。

  王卫星表现:“咱们从前的力气训练都是固定器械,比拟单一,比方高低、前后,去年也是在基本训练中做了铺垫,今年会更多的跟专项对接,今天这些训练就已经是十分贴近篮球的练习了。”(贾磊)


图片资讯
老鹰拒捕悍将塞弗洛沙反诉纽约警方:他们把我弄骨折了 英格兰颁布世界杯23人名单:杰?拉德卡希尔领衔 意甲-萨索洛3-2米兰 贝拉尔迪戴帽博?进球加染红 英超-席尔瓦破门2800万新援博尼频失良机 曼城2-0完胜 苏宁官方宣布奥拉罗尤出任主教练 熟悉亚洲足球
克里斯滕森:后卫难免有失误,谢谢教练和队友资助 卡佩罗:C罗当之无愧足坛一哥 巴萨放弃西甲了 詹皇钦点新秀展神速前进 新赛季或稳进热火轮换 高洪波 今年目的冲亚冠 33天7客战磨练球队实力 美记:黄蜂将履行总经理里奇-周下赛季合同选项
霍福德赛季场均助攻5+ 成近30年第三达成的中锋 欧文:让我做2K18封面人物切实太cool 19年来火箭首次赛季横扫国王 最强悍的掌控者演出Crossover强劲控球技巧 三步上篮要领 如何三步上篮
小外助对飚同砍50+ 单外浙江加时不敌三外广州 深圳擒全华班吉林送对手8连败 顾全24分萨林杰18+14 波波:海内许多问题亟待解决,要负担起自己的责任 陈盆滨一执跑起跑 全程4219.5公里 经由9省市 副驾驶的兴趣?莱比锡中场凯塔再买豪车
热点排行
最新资讯