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图文讲授NBA尺度投篮手型

  在阅读这篇文章的时候,首先要做好颠覆传统的心理筹备。推翻什么?颠覆神圣的“空手心”实践!

 

  池老师以为投篮的手型一共分为两种:软手和硬手。

 

  软手跟硬手决议了一个球员的不同特征,而一旦控制了这两种手型,那么就能够像乔丹或者科比一样成为一位全能型球员。

 

  1、硬手:

 

  硬手是内线球员常用的手型,使用硬手手型的利益主要是依附五根手指的弹力,拨球出手,使球不会太过旋转,进而使篮球显得无比安稳,以便在近距离和中距离坚持稳定,也会使篮球的弧线会略平。因为篮球路线很平的起因,使命中率也有所进步。这个动作就是传统意思上的空手心投篮。

 

  硬手要点:五指离开,大拇指要向外舒展,五根手指有抠住球的感觉,也就是抓球的感觉。指尖使劲,手心是空的(由于手指都僵直着抓球,撑开了,所以手心只有空着了),这个动作的要点是,五指要伸直,而且要用力,生硬,也就是平时说的拿稳球。

 

  硬手毛病:远距离不容易发力,因为五指的弹力须要手掌供给力度,也就是手掌僵硬,导致了在投篮前不能完整下压手段,而在投篮当前手腕所拨动的幅度也不能达到180°,拨球的频率也稍慢。因为空出手心,手和球的接触面积不足够大,手部用力不够充足,只能加上臂膀的力度来帮助,这也就造成了力量小的球员假如使用这个动作远投会十分吃力的。

 

图中红圈是硬手手型使用范围
图中红圈是硬手手型应用范畴

 

  2、软手:

 

  在传统篮球定义中,并不存在软手手型这个说法。软手手型是池老师按照本人自身的教训,在精益求精投篮和一直抵触的进程中默默领会出来的一种手型。在许多时候,在学习投篮的时候,不论是书本或者教练、视频等等,都在强调空手心。可是,很多篮球喜好者们在投篮的时候,都会因为空手心的手型而陷入矛盾中。

 

  池老师通过录象发明,使用软手手型的NBA球星有良多,最闻名确当然是乔丹,而后就是拉里·伯德、诺瓦克、斯托克顿、霍纳塞克、雷·阿伦、麦蒂、艾佛森、伯德等等。

 

  软手手型要点:所谓的软手,实在就是指手要放松,要让手松软下来,让手掌包含手心在内都要贴在球上,使两者之间不缝隙,保证最大的接触球面积,也就是发力面积,手腕压向下到最大,球会有压在手腕上的感觉(而不是手前掌,是手腕也就是手心),所以手心必定不可以空的。(注:在后面讲授尺度投篮细节的时候会具体讲述)

 

软手手型着力范围
软手手型
 

  软手投篮长处:远间隔投篮稳定,保障篮球直线运行,让篮球的旋转到达最大;远距离省力,比硬手空手心投篮在远投上要省力50%以上的感到;弧度更加公道且出手柔和;球在手上更加稳固,轻易拿捏动作。


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